виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Их задача — наращение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют избыточную жировую прослойку, стабилизируют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты спортивного клуба Fitness Dvor.
